moje sfd

Wracam po 10 dniach z kilkoma pytaniami: 1. Czy według tego foto, gdzie trzymam w dwóch palcach fałdę da radę określić przybliżony poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu i ile jego jest w %, ok. 15%? /SFD/Images/2016/4/6/bf0f78e2475a4814a58cf149b986ab97.jpg 2. Sylwetka z dzisiaj na zdjęciu postaci "bez głowy", mam problem, że mimo, że dosyć uważnego [...]

[...] Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 5g ThermoPump Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 Jest to moje pierwsze spotkanie z tym produktem i na pewno nie ostatnie :-)) Po otwarciu saszetki przywitał mnie bardzo miły zapach, po rozpuszczeniu zawartości w chłodnej wodzie [...]

No diagnoza jest taka że kilkukrotnie pękała mi torebka stawowa, i sama zabliźniała. Jestem po 4 zabiegach synowektomii, jest dużo lepiej no ale póki co ostrożna rehabilitacja - żadnych większych ciężarów i obciążeń. Cierpliwość podobno :) Co do moich posiłków, tak jak mówiłem - to jest jeden wielki chaos. Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal - [...]

[...] to powiedziec, nie mozna generalizowac- wszystko zalezy od Twojego organizmu, metabolizmu itp. Pewne jest jednak, ze jak jest konsekwencja sa i efekty!!! Jesli chcesz znac moje osobiste zdanie na temat takich diet- to ja jestem im poprostu przeciwna. Sam fakt, ze calkowicie eliminujesz ze swojego jadlospisu produkty zawierajace weglowodany i [...]

[...] Odzwyczaiłem się od tego wielkiego centuriona. Muszę coś pokombinować,bo ciężko widzę tą ćwiarkę. Za to pełne ciągi spoko. Bardziej mnie zmęczyło przyjmowanie pozycji(te moje problemy z kotem) niż samo wciąganie. A po treningu bomba kaloryczna http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html z tym,że zamiast 2 jajek weszły 4 i więcej [...]

zeeeb co maja moje wypowiedzi i zdanie na temat alchemii, do twojej bajery, ktora sie kupy nie trzyma ? strasznie duzo wiesz o alchemii, dajesz fotki kartonow z data do przodu, inwestycje znasz, w jednym poscie chwalisz a w nastepnym pytasz sie, czy jest ok moze lepiej 2 konta sobie zalozyc ? jedno reklama, drugie nakrecanie tematu ? moje zdanie [...]

animal siedze 7 dni w tyg po ok 12-14 godzin dziennie siadam o 10 na kompa schodze ok 2 w nocy w tym przerwy na silke zarcie etc ale komp non stop chodzi sfd to moje zycie hades co jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 16:20:02

[...] wędlina, białe pieczywo (mało WW) 4) 45g vitargo 5) 45g vitargo 6) 40g WPC SFD Natomiast zmierzyłem dzisiaj obwód ramienia i jest +0.5cm :-D Wierzcie lub nie, ale jak na moje dotychczasowe doświadczenia z treningami na siłowni i ich efektami zwłaszcza w obwodzie ramion, to po tygodniu taki rezultat to jest mega, mega WOW. Zmieniony przez - [...]

Dzis taki dzien zdjeciowy na forum, hehe, to i moje wrzucam, mialam wrzucic jak bedzie 70kg, a jest 70,5kg, wiec prawie. Waga malo wazna wlasciwie, dobrze ze pewne wymiary spadaja, a pewne sie utrzymuja i sylwetka wyglada coraz lepiej :-) jeszcze sporo redukcji przede mna, ale juz jestem naprawde zadowolona, jest super jak na ten etap :-) [...]

No, zrobilam wczoraj te moje jablka, a wlasciwie czesc, bo nie mam doswiadczenia i nie wiem ile produktu finalnie wychodzi i ile sloikow potrzeba. Teraz musze dokupic wiecej sloikow, bo nie mialam w domu wiecej niz to na obrazku :-D Tu probna produkcja z 3,5 kg jablek, jak widac nie obieralam i na dodatek nie kroilam w ogole na mniejsze kawalki, [...]

A wrzuce moje fotki z wczoraj, jakos nigdy nie wierzylam w takie teorie ze lekkie podbicie wegli w diecie powoduje jakies niesamowicie pozytywne efekty, samopoczucie, energia itp, myslalam ze to bardziej jakas sugestia, glowa, ale mam od kilku podbite wegle o 50g i jakos rzeczywiscie lepiej sie funkcjonuje :-) Waga praktycznie bez zmian, 64,7kg, [...]

[...] pozowania: nie wiem kto wymyslil w tym PCA robienie tych poz w obcasach, te pozy o wiele ladniej i normalniej wygladaja bez butow. Podobnie wszystkie pozy z przodu. To moje dziaiejsze prawie 70kg. Jak sie dotnie bedzie mysle ladnie, choc wiem ze za chudo, ale na tej masie juz wiele nie dodam. [...]

Moje dzisiejsze 65 kg, ok. 7 kg na plusie od ostatniego startu, juz nie moge sie doczekac redukcji, a tu jeszcze kilka dobrych miesiecy na tym plusie. Ale najwazniejsze ze asymetria sie prawie wyrownala :-) /SFD/2024/2/18/959e58bfe760429f8bf64814da7cbb2c.jpg

Znalazlam moje zdjecie z zeszlego roku, mjiej wiecej ta sama waga i ten sam czas masy. Chcialam sobie porównać by zobaczyć czy coś się zmieniło w tej sylwetce, mam takie wrażenie że głównie nogi, bo góra to chyba nie, sama nie wiem, ale miałam nadzieję że będzie większa różnica na plus :-D Chociaż biorąc pod uwagę ten mój przestój po urazowy to [...]

Dzieki Esbe W sumie to sie ciesze ze nie wygrałem bo zwycięzca musi robic jakies projekty i akcje. A ja mam świadomosc ze i tak na temat zdrowego odżywiania mam wiekszą wiedze od tych wszystkich kujonów z którymi rywalizowałem i to tylko dzieki sfd - bo to moje główne źródło wiedzy

LEBA21 Sam tytuł tematu mnie przeraził a to co napisałes o swoim treningu juz dobiło. sory że troche pojazd ale najpierw powinienes poczytać troche z działu "trening dla początkujacych. O co mi chodzi? Głownie o to że to co powiedział lekarz jest diagnozą na wszystko "nie robić siedzieć w domu do wesela się zagoi" ale niestety bezsensowną. Nie [...]

11/07/2016 ...z szynki wołowej z poprzedniego wpisu ;-) KANAPECZKI MOJE :-P /SFD/Images/2016/7/11/797517b1bd3440cc8d5b88baecae1fa7.jpg wafle ryżowe, wiejskie masło, szynka wołowa, pomidor, ogórek i zielona cebulka, ananas I DLA MAŁŻONA %-) /SFD/Images/2016/7/11/1982f8864b11416eab80b2051c1d1688.jpg chleb żytni, wiejskie masło, szynka wołowa, ser [...]

5/08/2016 moje obecne uzależnienie %-) PIECZONA OWSIANKA :-) /SFD/Images/2016/8/10/b101871d7ef74ed788c06e1b83f74c1a.jpg i kawałek mojej słonecznej Italii czyli... ESPRESSO :-P /SFD/Images/2016/8/10/dc90fb5998ec4caea2e8cc4395527cce.jpg

plecki moje jak ktoś ma ochote zerknać http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html#post1 tylko nie jechać że waskie, pracuje nad tym

Tutaj są ostatnie moje https://www.sfd.pl/Pierwszy_raz__potrzebne_porady_-t1194641-s37.html , ale żelazo robiłem jeszcze raz później i juz było 37 prawie :) , za kilka tygodni znow robię badania bo glukoza tez jest wysoko , a żona dziś odebrała wyniki i to samo . Zelazo i glukoza ponad norme ;/, dziwny zbieg okolicznosci a żywimy się [...]